CrossFit 5 september 

A.

E3m, 18 minuter 6 set

Bench Press

*Set 1 – 3 reps @ 80%

*Set 2 – 2 reps @ 85%

*Set 3 – 1 rep @ 90%

*Set 4 – 1 rep @ 93-95%

*Set 5 – 1 rep @ 97-99%

*Set 6 – 1 rep @ 102% or more
B

60 s rodd för cal 

Vila 15 s

60 s Push-Ups

Vila 15 s

60 s Strikt Supinated-Grip Pull-Ups

Vila 90 s
Denna del ska ta 20 minuter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s