CrossFit 8 september 

A.

Ta 12-15 minuter för att bygga upp till 85-90% av din 1-RM Back Squat

Sedan…
Tre set

Back Squat x 3 reps @ 85-90% av din 1-RM

Vila 60 s

Single-Arm Dumbbell Row x 10-12 reps @ 2111

Vila 60 s
B.

 1000 Meter rodd

Sedan..

Tre varv av

30 Double-Unders

20 Kettlebell Swings (32/24 kg)

10 Strikt Handstand Push-Ups
Time cap = 15 minuter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s