A1. Step up på box med KB i vardera hand X 5 rep hö/ 5 rep vä
Vila 1 min
A2. 25 obrutna lagom swingar
Vila 2 min X 5 set
B. I lag om 2, AMRAP 25 min:
100 swingar
50 m skottkärra
100 clean and jerk
50 m utfallssteg
100 kb thrusters
50 burpee
Dela hur ni vill
