KB torsdag 22 september 

A. 1 FS + 1 coj  + 2 FS + 2 coj + 3 FS + 3 coj + 4 FS + 4 coj. Bygg tyngre och tyngre under 5 set. Vila 2-3 min / set. DB KB 
B. Emom i 18 min: 

Min 1: 7-10 DB KB coj 

Min 2: 10 burpee boxhopp över 

Min 3: 40 sek hold i rack

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s