CrossFit 3 oktober

Torsdagen den 15:e september somnade Hampus in efter ett års kamp mot leukemin. Han var en liten kille med spring i benen och bus i blicken. Han förvånade läkarna gång på gång med sin energi.
Måndagen den 3:e oktober deltar CrossFit Nora i hedrandet av Hampus samt till stöd för barncancerfonden.

Länk till insamlingen: http://www.barncancerfonden.se/1309412334/#

Superherohampus-wod:

I lag om 2 på tid:

50 m bear crawl 

50 rep Ground to overhead 60/40 kg 

50 m bear crawl 

50 rep boxhopp över 

50 m bear crawl 

50 rep partner medicinboll situps 9/6kg (nudda golvet bakom huvudet med bollen och kasta den till partnern i en situp) 

50 m bear crawl 

50 rep Ringrodd så horisontellt som möjligt 

50 m bear crawl 

50 Partner armhävningar (high five i topp pos) 

Kryp tillsammans, dela på resten

SUPERHEROHAMPUS.COM

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s