CrossFit Fredag 7 oktober

Workout of the DayA.

Fyra set

Back Squat x 6-8 reps @ 30X1

(Utmana dig själv, om du kan göra 8 rep har du för lite vikt:)

Vila 90 sek

Wall Slides x 5 reps @ 3030

Vila 90 sek

B.

Amrap 12 minuter

10 Burpees

20 Alternating Reverse Lunges KB/DB

30 Double-Unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s