CrossFit 12 oktober

A.

Marklyft  x 15 reps @ 2011

Vila 15-20 s

Strikta Handstand Push-Ups x Max Reps

Vila 2 min

Marklyft x 10 reps @ 2011

Vila 15-20 s

Strikta Handstand Push-Ups x Max Reps

Vila 2 min

Marklyft  x 5 reps @ 2011

Vila 15-20 s

Strikta Handstand Push-Ups x Max Reps
Öka vikten på mark för varje set, målet ska vara att de 2-3 sista repsen i varje set ska vara rejält tuffa.

5-6 strikt hspu annars l-sitt DB press

B.

Amrap 2 min

10 Alternerande Reverse Lunges 50/32,5kg

10 Push Press 

Vila 2 min mellan set, gör fyra set

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s