CrossFit torsdag 13 oktober

Styrka:
Fyra set av:

Viktad Pull-Up x 2-3 reps 

Vila 15-20 s

Strikta Pull-Ups x Max Reps

Vila 15-20 s

L-Sit x 30-45 s (ackumulera)

Vila 2 minuter
WOD

I lag om två, genomför fyra varv på tid:

12 Dumbbell plankrodd

400 Meter löpning

(Spring tillsammans, dela reps som ni vill!)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s