KB torsdag 14 oktober

Styrka

Fem set av:

Goblet squat 12-15 reps

Vila 60s

Push press 5-8 reps

Vila 60s
WOD

Amrap 10 min:

Deadlift x 1 rep

Hang Power Clean x 1 rep

Front Squat x 1 rep

Push Press x 1 rep

5 burpees vid viktnedsläpp 16/12

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s