Styrka
A.
Ta 10-15 minuter och bygg en back squat 85%+
B.
E3M i 15min (5 set):
Back Squat x 2-3 reps @ 30X1
WOD
Mot en 2min rullande klocka:
Row 250/200m
Max Reps Squat Cleans 60/45
Vila två minuter, genomför fyra set.
Hoppa till innehåll
