Crossfit onsdag 19 oktober

Styrka

A.

Ta 10-15 minuter och bygg en back squat 85%+

B.
E3M i 15min (5 set):
Back Squat x 2-3 reps @ 30X1

WOD 
Mot en 2min rullande klocka:
Row 250/200m
Max Reps Squat Cleans 60/45

Vila två minuter,  genomför fyra set.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s