Workout of the DayA.
Tre set
Bänkpress x 6-8 rep @ 20X0
Vila 15-20 s
Dynamiska Push-Ups x 10-12 rep @ 10X0
Vila 2-3minuter
B.
På fyra minuter,
500 Meter rodd
20 Wall Ball Shots
Pull-Ups x Max Reps
Vila 4 minuter mellan seten, gör fyra set (32 minuter totalt)
