CrossFit 24 oktober

Workout of the DayA.

Tre set

 Bänkpress x 6-8 rep @ 20X0

Vila 15-20 s

Dynamiska Push-Ups x 10-12 rep @ 10X0

Vila 2-3minuter 
B.

På fyra minuter,

500 Meter rodd

20 Wall Ball Shots

Pull-Ups x Max Reps
Vila 4 minuter mellan seten, gör fyra set (32 minuter totalt)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s