CrossFit lördag 5 november

Styrka

Fem set av:

Dumbbell Shoulder Press x 4-6 reps @ 2011
Vila 60-90 sek
Farmer’s Carry x 100 Meter
Vila 60-90 sek

WOD
AMRAP 4 min
4 Strict Pull-Ups
8 Push Presses (40/30)

Vila 4 min, sedan

AMRAP 4 min
15 Kettlebell Swings (32/24 kg)
15 situps

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s