CrossFit måndag 5 december

Styrka
Fyra set av:
Pause Front Squats x 6 reps @ 31X1
Vila 3 minuter

Alla fyra set ska vara tunga arbetsset.

WOD
Mot en 10 min rullande klocka:
1000/900m Rodd
AMRAP:
40 Double-Unders
30 Wall Ball Shots
20 Ring Dips

15301225_10154823348387049_595594324_n

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s