CrossFit fredag 9 december

Styrka

Tre set (not fot time):
Bar Muscle-Ups x 3-5 reps

Kettlebell / Dumbbell Snatch x 5-7 reps per arm

Double-Unders x 30-60 reps
WOD

Tre varv av:

20 Kettlebel Swings (24/16 kg)

15 Pull-Ups

400 Meter Run

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

Gravatar
WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. ( Logga ut /  Ändra )

Avbryt

Ansluter till %s