A. FS med DB KB X 5 rep + 5 utfall hö/ 5 utfall med DB KB X 5 set. Bygg tyngre för varje set. Vila 2-3 min/ set
B. Emom i 15 min:
Min 1: DB KB coj X 7-9 reps
Min 2: Burpee boxhopp över X 8-10 reps
Min 3: 15 swingar lagom
A. FS med DB KB X 5 rep + 5 utfall hö/ 5 utfall med DB KB X 5 set. Bygg tyngre för varje set. Vila 2-3 min/ set
B. Emom i 15 min:
Min 1: DB KB coj X 7-9 reps
Min 2: Burpee boxhopp över X 8-10 reps
Min 3: 15 swingar lagom
