CrossFit torsdag 22 december

Styrka/Teknik
E2M i 12 minuter:
Minut 1-2 & 7-8: Repklättringar x 2
Minut 3-4 & 9-10: 10-20 toe to bar
Minut 5-6 & 11-12: Handstand Walk x 10 meters / HSPU x10-20

WOD
Fyra varv på tid:
14 Alternerande Dumbbell Snatch 25/17,5kg
28 situps
450/400m rodd

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s