CrossFit tisdag 27 december

Styrka
E3M i 9 min (3 set) av:

Back Squat x 5 reps @ 80+% av ditt 1-RM
WOD

Mot en 5 min rullande klocka:

500m/450m rodd

50 Kettlebell Swings (24/16 kg)

Pull-Ups x Max reps
Vila 5 min mellan set, genomför två set! 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s