CrossFit måndag 2 januari

Styrka
E2M i 10 minuter (5 set):
Back Squat
*Set 1 – 5 reps @ 45-55% av 1-RM Back Squat
*Set 2 – 5 reps @ 55-65%
*Set 3 – 3 reps @ 65-75%
*Set 4 – 2 reps @ 75-85%
*Set 5 – 2 reps @ 80-90%

E2M i 4 min (2 set):
Back Squat x 10 reps @ 70-75%

WOD
21-15-9
Power Clean 60/42,5
Chest-to-Bar Pull-Ups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s