CrossFit tisdag 3 januari

Styrka
Fem set av:

”Viktade” Pull-Ups x 2 reps

(Såklart bandade om man ej hanterar bw)

Vila 30s
Fem set av:

30 s strikta Supinerade Pull-Ups x Max reps

Vila 30s
WOD

PÅ 4min:

500/450m rodd

20 Box Jump-Overs

Double-Unders x Max Reps
Vila 4 min och genomför tre set totalt, start i 2 heat, hälften jobbar när hälften vilar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s