CrossFit fredag 6 januari

Styrka
E2M i 12 minuter (6 set):
Front Squat x 2-3 reps

Bygg upp till dagens tyngsta 2:a eller 3:a!

WOD
A) I lag om två, alternera var 5e reps för att genomföra AMRAP 5 min:
Ground to Overhead 60/42,5

Vila 3 min

B) I lag om två alternera var 15e reps för att genomföra AMRAP 5 min:
Wall Ball Shots

Accessory work
E2M i 6 minuter (3 set):
DB/KB Rodd x 10-12 reps/arm @ 2110

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s