CrossFit måndag 9 januari

Styrka/teknik
E2M i 12min (6 set):

Snatch Balance x 1 rep
WOD

AMRAP 10min:

5 Shoulder to Overhead 70/47,5

10 Box Jumps 

15 Kettlebell Swings 24/16 kg
Accessory

EMOM 6 min:

Minut 1 – 5-6 ring rodd @ 5112 (M vikt vid behov)

Minut 2 – 20m bottoms up KB carry/sida

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s