Styrka/teknik
E2M i 12 min (6 set):
Hang Snatch x 2-3 reps
(Pausa i receiving position 1-2 sekunder)
Fokus på snabbhet och perfekt form, bygg upp en tung vikt under seten.
WOD
Tre varv på tid:
30 Overhead Walking Lunge steg 20/10kg
15 Pull-Ups
400m löpning
