CrossFit onsdag 11 januari

Styrka/teknik
E2M i 12 min (6 set):

Hang Snatch x 2-3 reps

(Pausa i receiving position 1-2 sekunder)
Fokus på snabbhet och perfekt form, bygg upp en tung vikt under seten.
WOD

Tre varv på tid:

30 Overhead Walking Lunge steg 20/10kg

15 Pull-Ups

400m löpning 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s