CrossFit fredag 13 januari

Styrka
E2M i 12 min(6 set):
Front Squat x 2-3 reps

Målet är att öka vikt jmf med förra veckan.

 

WOD
AMRAP 6 min:
3 Hang Power Cleans 60/42,5
3 Burpees Over the Barbell
6 Hang Power Cleans
6 Burpees Over the Barbell
9 Hang Power Cleans
9 Burpees Over the Barbell
12 Hang Power Cleans
12 Burpees Over the Barbell
osv

Accessory 
E2M i 6 min (3 set):
Enarmsrodd x 10-12 reps/arm @ 2110

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s