CrossFit måndag 16 januari

A.
Ta 15-20 minuter till att bygga upp till dagens 1RM Clean eller Power Clean

B.
Emom,  15 minuter
Minut 1 – 5 Power Clean @ 65-75% av dagens 1RM
Minut 2 – 200 Meter löpning
Minut 3 – 20 Ring Dips
(minska ringdipsen till ett antal du klara på 45 sekunder eller mindre)

C.
Emom, 6 minuter
Minut 1 – Lean Away Pull-Ups x 3-4 reps @ 4111
Minut 2 – Bottom’s Up Kettlebell Carry x 20 meter per arm Janne

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s