CrossFit torsdag 19 januari

Styrka

Fem set av: 

Viktade Pull-Ups x 2 reps
Vila 30 sek

Direkt följt av…

Every 90 seconds, for 12 minutes (8 set)
Two sets of:
0-1.30 5-7st Wide Pronated Grip Pull-Ups

1.30-3 5-7st Pronated Grip Pull-Ups

3-4.30 5-7st Supinated Grip Pull-Ups

4.30-6 5-7st Mountain Climber Pull-Ups

WOD
I lag om två, alternera varv tills ni gjort fyra varv var av:
50 Double-Unders
400 Meter löp

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s