CrossFit fredag 20 januari

Styrka 

Fem set av:

Snatch + 3 Overhead Squats

Vila 2 minuter

(Vid god teknik, annars övar/fokuserar du på ohs eller power snatch)

WOD

Tre varv på tid:

15 Strikta Handstand Push-Ups (skalning 4 wallclimbs)

20 alternerade frontrackade bakåtgående utfallssteg 60/42,5 

Accessory  

Åtta set av:

20s Hollow Rocks / Holds

Vila 10s

(=tabata)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s