Styrka/teknik:
Fem set av:
Snatch x 1.1.1
(5-7s vila mellan singlar)
vila 2 minuter
WOD
I lag om två genomför tre set var av:
10 Power Cleans 82,5/60
400m löpning
Styrka/teknik:
Fem set av:
Snatch x 1.1.1
(5-7s vila mellan singlar)
vila 2 minuter
WOD
I lag om två genomför tre set var av:
10 Power Cleans 82,5/60
400m löpning