CrossFit måndag 30 januari

Styrka

Fem set av:
Sittande Strikt Press x 3-4 reps
(Försök att öka från förra veckans vikt)
vila 60s
Alternerande Pistols x 12-16 reps
(vikt kan adderas om det behövs, hanterar man inte 12-16 pistols övas progressioner, coach ger alternativ)
vila 60s

 

WOD
AMRAP 12min:
5 Strikta Handstand Push-Ups
10 Toes to Bar
15 Ring Dips
30 Double-Unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s