CrossFit torsdag 2 feb

Styrka/teknik
Every 2 minutes, for 20 minutes (10 set):
Snatch x 1.1
(vila 10 sek mellan singlarna)

Förslag på vikt utifrån 1RM (by %): 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+

Är man obekant med snatch, övas det på power snatch.

WOD
For time:
5 Power Snatches 70/47.5
10 Box Jump-Overs
10 Power Snatches 65/45
20 Box Jump-Overs
15 Power Snatches 60/40
30 Box Jump-Overs

Varje person har en skivstång

 

bollar

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s