CrossFit måndag 6 februari

Styrka
E2M i 12 minuter (6 set):

Back Squat

*Set 1 – 5 reps @ 55%

*Set 2 – 5 reps @ 65%

*Set 3 – 3 reps @ 75%

*Set 4 – 2 reps @ 85%

*Set 5 – 2 reps @ 90%

*Set 6 – 1 rep @ 95%
Vila 2 min genomför sedan…
E3M i 6 minuter (2 set):

Back Squat x 1 rep @ 101-105%
WOD

For time:

50 Wall Ball Shots 9/6

25 Toes to Bar

40 Wall Ball Shots

20 Toes to Bar

30 Wall Ball Shots

15 Toes to Bar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s