Styrka
E2M i 16min (8 set):
Shoulder Press x 2-3 reps
Förslag på vikt (utifrån 1RM %): 60, 70, 80, 85+, 85+, 85+, 85+, 85+
WOD
EMOM 21min:
Minut 1 – Russian Kettlebell Swings x 15 reps
Minut 2 – Push Press x 15 reps
Minut 3 – Double-Unders x 40-50 reps
