CrossFit onsdag 15 februari

Styrka
Tre set av:
Weighted Strict Pull-Ups x 3 reps
vila 30 sek
Weighted Strict Supinated-Grip Pull-Ups x Max Reps med samma vikt
Vila 30 sek
Strict Pull-Ups x Max Reps
Vila 30 sek
Strict Supinated-Grip Pull-Ups x Max Reps
Vila 3 min

WOD
Every 8 minutes, for 32 minutes (4 set), genomför så snabbt som möjligt:
500m rodd
400m löp
30 Push-Ups

jannelotta

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s