CrossFit måndag 20 februari

Teknik
Ta 15 min till att öva på pistols eller handstand (mot vägg, fritt, handgående, på huvud m.m)

WOD

Every minute, on the minute, for 24 minutes (6 set av varje):
Minut 1 – 200/150m rodd / 150/100m
Minut 2 – 15 Kettlebell Swings 32/24 kg / Vikt / lagomsvingar
Minut 3 – 10 Thrusters 42.5/30 / Vikt
Minut4 – 12 Chest-to-Bar Pull-Ups / 8-10 rep / strikta pullups (om möjligt chin over bar) / band

Coach: Stephan

stephancoach

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s