CrossFit onsdag 22 februari

Styrka
E2M i 10min (5 set):

Back Squat

*Set 1 – 6 reps @ 65%

*Set 2 – 4 reps @ 75%

*Set 3 – 2 reps @ 80%

*Set 4 – 2 reps @ 85%

*Set 5 – 1 rep @ 90%
Sedan
Ett set av:

Back Squat x Max Unbroken Reps @ 83%
WOD

E3M i 15 min (5 set)

För tid:

Ro 250/200m

8 Front Squats 75/47,5

12 Toes to Bar

Coach: Tilda

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s