Crossfit Fredag 10 Mars 17.3

Inom 8:00 min gör:
3 rundor av:
    6 chest-to-bar pull-ups
    6 squat snatches 43/29kg
Sen 3 rundor av:
    7 chest-to-bar pull-ups
    5 squat snatches 63/43kg
*Inom 12:00 min gör 3 rundor av:
    8 chest-to-bar pull-ups
    4 squat snatches 83/61kg
*Inom 16:00 min gör 3 rundor av :
    9 chest-to-bar pull-ups
    3 squat snatches, 102/70kg
*Inom 20:00 min gör 3 rundor av:
    10 chest-to-bar pull-ups
    2 squat snatches 111/79kg
Inom 24:00 min gör 3 rundor av:
    11 chest-to-bar pull-ups
    1 squat snatch 120/83kg

*Om alla reps är gjorda så ökas time cap med ytterligare 4 minuter .

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s