CrossFit måndag 13 mars

Styrka

E2M i 16 minuter (4set)

Station 1 – 2 Viktade Pull-Ups + 4 Strikt Pronated + 6 Supinated-Grip Pull-Ups

(Alt. Negativa Pullups)

Station 2 – Bench Press x 8 reps @ 20X1

WOD

På tid:

1000 meter rodd

20 Strict Handstand Push-Ups
30 Ring Dips
40 Push-Ups

Coach: Helena

Helenacross.jpg

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s