CrossFit tisdag 14 mars

Styrka
Every 2 minutes, for 10 minutes (5 set):
Back Squat
*Set 1 – 6 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 2 reps @ 85%
*Set 4 – 2 reps @ 90%
*Set 5 – 1 rep @ 95%

Följt av:

Ett set av:
Back Squat x Max Unbroken Reps @ 90%
(max ett andetag i toppläge innan nästa rep)

WOD
AMRAP 15 min
20 Dumbbell Box Step-Overs 2×24/16 (damhöjd på lådan)
20 Push Press 42.5/30
40 Double-Unders

Coach: Stephan

17021691_10155138361637049_4649933270803033062_n

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s