CrossFit torsdag 16 mars

Styrka/teknik
Under 2 minuter i 12 minuter genomför:
Minut 1-2 & 7-8: 45s repklättring alt pegboard // Pullup strikt
Minut 3-4 & 9-10: 45s Toe to bar // Fällkniv
Minut 5-6 & 11-12: 45s HS walk // hspu eller wallclimb

alltså 45s arbete 75s vila

WOD
AMRAP 15 min:

600m löpning // 400m
15/10 Strikta Pull-Ups // Ringrodd
15 Kettlebell Swings 32/24 kg

Coach: Carolina

Helenacross

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s