CrossFit onsdag 5 april

Styrka
Front Squat
*Set 1 – 5 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 3 reps @ 80%
*Set 4 – 2 reps @ 85%
*Set 5 – 1 rep @ 90%
*Set 6 – 3 reps @ 85%
*Set 7 – 5 reps @ så tungt som möjligt!
Vila ca 2 min mellan set.

WOD
På tid:
800m löpning // 600m
30 Pull-Ups // 15 pullups
30 Front Squats 80/50
30 Pull-Ups // 15 pullups
800m löpning // 600m

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s