A.
“Gymnastics Challenge”
Amrap
2 Minuter Muscle-Ups
Vila 60 s
2 MinuterAlternerande Pistols med Kettlebell (24/16 kg)
Vila 60 s
2 Minuter Strikt Handstand Push-Ups (eller L-Seated DB Press)
Vila 60 s
2 Minuter Strikt Supinated-Grip Chest-to-Bar Pull-Ups
Vila 60 s
2 Minuter max L-Sit Hold
(ett försök håll så länge som möjligt)
B.
EMOM, 21 minuter:
Minut 1 – 10-15 Kettlebell Swings (32/24 kg)
Minut 2 – 8 Burpee Box Jump-Overs (24″/20″)
Minut 3 – 10 Toes to Bar
