CrossFit fredag 21 april

WOD
EMOM 30min:

Minut 1 – 30 Double-Unders

(Eller 40s DU om du ännu inte har flyt)

Minut 2 – 10 Burpees

Minut 3 – 15 Kettlebell Swings
Accessory

Tre set av:

Enarms Dumbbell Rodd x 6-8 reps

Valfri vila 

Planka x 60-90 seconds

Valfri vila

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s