CrossFit onsdag 26 april

Styrka
EMOM 12min:
Power Clean x 1 rep

*Set 1 – 60%
*Set 2 – 65%
*Set 3 – 70%
*Set 4 – 75%
*Set 5 – 80%
*Set 6 – 85%
*Sets 7-12 – 85+%

WOD
Tre varv på tid:
10 Dumbbell / Kettlebell Hang Clean & Jerks
50 Double-Unders

Accessory: 
Tre set av:
Enarms DB/KB Rodd x 8 reps @ 2111
Vila 60s

Planka/Hollow rocks x 45-60 seconds
Vila 60s

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s