Styrka:
5 set 10-12 rep (5-6/ben) Boxkliv (tunga)
Vila 2 minuter mellan set
Wod:
På varje minut i 24 minuter (utan att ställa ner kulan inom 45 sek)
5 svingar
5 Goblet squat
5 svingar
Styrka:
5 set 10-12 rep (5-6/ben) Boxkliv (tunga)
Vila 2 minuter mellan set
Wod:
På varje minut i 24 minuter (utan att ställa ner kulan inom 45 sek)
5 svingar
5 Goblet squat
5 svingar
