CrossFit tisdag 2 maj

Styrka
Fem set av:
2-Position Halting Clean-Grip Deadlifts x 3 reps
(2 sek paus under knä samt mitt på lår)
2 min vila mellan set

WOD
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 set):
5 Hang Power Cleans*
15 Hand-Release Push-Ups

* Välj en vikt som du kan genomföra obrutet, MEN SOM SKA VARA UTMANANDE EFTER NÅGRA SET

Cash out: (om tid finns)
Två set av:
Supine Ring Rows x 10 reps @ 2111
Vila 60 sek
Hollow Hold eller Rock x 60 sek
Vila 60 sek

Coach: Jonas

linus

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s