Crossfit Tisdag 9 Maj

Back Squat

*Set 1 – 5 reps @ 65%

*Set 2 – 4 reps @ 75%

*Set 3 – 3 reps @ 85%

*Set 4 – 2 reps @ 90%

*Set 5 – 1 rep @ 95%

*Set 6 – 6 reps @ 80-85%

Vila 2 minuter mellan seten

 

 

4 x 3 minuter amrap:

 

“Cindy”

5 Pull-Ups

10 Push-Ups

15 Air Squats

 

– lr–

 

“Mary”

5 Handstand Push-Ups

10 Pistols (alternating legs)

15 Pull-Ups

 

Gör så många varv som möjligt på 3 minuter sedan vila 90 sek, fortsätt sedan där du sluta…

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s