Styrka
Fyra set av:

Sittande press bakom nacke x8 (ca 60-65% av 1RM press)

Vila 2min
WOD

Tre set av:

60s max Reps Strikta sup pullups

Vila 60s

60s Hollow Hold eller Rocks

Vila 60s

60s Max Handstand Walk eller Nose-to-Wall Handstand Hold

Vila 60s 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s