I lag om två med en person som arbetar:
800m stafett
50 Strikta Pull-Ups
100 Push Pressar 45/30
150 Alternating Reverse Lunges Kettlebell Goblet Hold (24/16 kg)
100 Push Presses
50 Strikta Pull-Ups
800m löpning
I lag om två med en person som arbetar:
800m stafett
50 Strikta Pull-Ups
100 Push Pressar 45/30
150 Alternating Reverse Lunges Kettlebell Goblet Hold (24/16 kg)
100 Push Presses
50 Strikta Pull-Ups
800m löpning