A.Fyra set
Front-Foot Elevated Split Squat x 6-8/ben
Vila 60 sek
8-10 Ring Push-Ups
Vila 60 sek
B.
Fyra set för maxrep i 3 min per set
Run 400 Meters
Max Reps Dumbbell/kb Man-Makers 24 kg/16 kg
Vila 2 minuter
A.Fyra set
Front-Foot Elevated Split Squat x 6-8/ben
Vila 60 sek
8-10 Ring Push-Ups
Vila 60 sek
B.
Fyra set för maxrep i 3 min per set
Run 400 Meters
Max Reps Dumbbell/kb Man-Makers 24 kg/16 kg
Vila 2 minuter
