Styrka
Fyra set av:
Box Step-Ups x 8 reps på varje ben
(vila 30 mellan varje ben)
60 sek vila
Single-Arm Dumbbell Row x 6-8 reps per arm
60 sek vila
WOD
I lag om två, alternera varv
AMRAP 15 min
10 Barbell Thrusters 35/25
20 Overhead Alternating Reverse Lunges
*Vill du/ni har mer utmaning? Byt ut skivstången mot hantlar!
