A.E2M 24 minuter 12 set
Push Press x 1 rep
Bygg upp vikten till dagens 1RM
B.
For time:
1000 Meter rodd
50 Shoulder to Overhead 52,5/35 kg
C.
Två eller tre set ”not for time”
Bent-Over Barbell Rodd x 5-6 rep @ 2111
Vila 45 s
V-Ups x 30 rep
Vila 45 s
